お肌に大きな影響を与える女性ホルモン

女性は生理周期によってホルモンバランスに変化があるとお肌も同時に大きく変化します。 特に生理前はニキビができたり乾燥しやすくなったりと様々なトラブルが起こりやすくなりますね。

いつもと同じようにケアしていても日によってはお化粧のノリが悪いと感じることも多々あるでしょう。 これらのお肌の変化には女性ホルモンの一種であるエストロゲンとプロゲステロンという物質が大きく関わっています。


エストロゲンはお肌のコラーゲンや水分を維持する働きがあり、このホルモンの分泌が多い時期はお肌の状態が良くなってツヤのある生き生きとした肌を生み出します。 生理周期の中では生理後の一週間が最も分泌量の多い時期で、お肌に対して何か特別なケアを行うのであればこの時期が最も適しているでしょう。


逆に、基礎体温の高温期が短い時は分泌量が少なくなっているので肌トラブルが多くなります。 エストロゲンは卵巣機能の衰えによって40代頃から徐々に分泌量が減少してしまうので、分泌を促す効果のある大豆イソフラボンを普段から摂取しておくと良いでしょう。 これは豆腐や納豆、味噌などに多く含まれています。


プロゲステロンはエストロゲンと違ってお肌に悪影響をもたらすホルモンです。 妊娠を助けるとても大切なホルモンなのですが、お肌にとっては非常に厄介な存在であるといえるでしょう。 これは生理前になると多く分泌されるようになり、普段よりも脂っぽい肌になったりニキビができるなどの問題が出てきます。


また、この時期は体内に水分が溜まりやすくなっており、むくみや血行不良などといったトラブルの原因にもなります。 脂分の多い食事を避けるようにして十分な睡眠をとれば、多少は症状を和らげることができるでしょう。


毎日基礎体温をつけて自分の生理周期を把握しておくことをおすすめします。 そうすることで肌の状態に合わせたスキンケアを行うことも可能になり、あらゆるお肌のトラブルを回避しやすくなるでしょう。


＜関連サイト＞
顔のたるみ・ほうれい線を解消するドリンク・サプリメント